日本人の多くが愛して止まない緑茶ですが、最近では日本だけでなく海外でも注目を集めているのだとか。 緑茶にはカテキンやカフェイン、サポニン、葉酸、フラボノイド、ギャバなど多くの成分が含まれています。 具体的にそれぞれの成分が持つ健康効果につい…

「何か今日は朝から体がだるいなあ」「風邪気味だけど仕事上どうしても休めない」 そんな時に栄養ドリンクを飲んで乗り切ろうとするかたは少なくないようですね。 体がだるかったり、風邪をひいてしまったりしたときの栄養補給として栄養ドリンクを飲むのは…

加齢や生活習慣で血圧が高くなると、出来れば薬を飲まずに下げたいと思いますよね。 病気も怖いけれど運動も苦手となると、他に血圧を下げるのに効果的な方法を探すしかありません。 そこでおすすめしたいのが大根おろしです。 身近で手ごろに手に入れられる…

家計のやりくりが苦手で貯金ができない、節約をしているのになぜかお金がたまらない･･･というかたは少なくないようですね。 でも同じような家族構成や収入で、しっかりお金を貯めているかたがいるのも事実です。 やりくり上手で月々貯金ができているしっかり…

腰痛がひどく長時間同じ姿勢でいられない、ぎっくり腰をやってから少し運動しただけで腰が痛くなるなど、腰痛で悩んでいるかたは少なくありませんね。 楽になりたくて整体に行ったり、湿布を貼ったりしても根本的な対策でないために良くなったり悪くなったり…

引っ越しをした途端、抜け毛がひどく悩んでいるというかたは少なくないようですね。 そこで引っ越しを機に抜け毛が増えてしまう原因と、具体的な対処法についてご紹介したいと思います。 引っ越しで抜け毛が増えるのはなぜ？ 実家を出て一人暮らしを始めた、…

骨盤が大きいとは開いていることを意味しますが、骨盤が開いているとお尻も大きくなってしまうため、気にしている方は少なくないようですね。 実は私も大きいお尻とくびれのないウエストが悩みで、何とか簡単にできる解消法はないかと探していました。 そこ…

クレジットカードって使用頻度が高く頻繁に出し入れしたり、雑に扱っていたりすると、気づいたらボロボロ･･･ということがありますよね。 ボロボロになっても使えればまだいいのですが、読み込まなくなったりすると結構面倒なことになります。 そうならないた…

お腹周りや下半身が気になり階段の昇降運動を始めました。 脚が締まった感じはするものの階段の昇降運動だけで痩せられるのでしょうか? 天候に左右されず、階段さえあればいつでもできる昇降運動ですが、気になるのは消費カロリーですよね。 ダイエット効果…

かかとの皮がボロボロで、お風呂に入るとふやけてこすると剥けてきてしまう･･･ かかとがボロボロだと温泉やプールなど人前で素足になれないというかたが、少なくないのではないでしょうか。 かかとはこまめにケアをしないと角質化しやすい部分ですが、ケア方…

空気が乾燥していると風邪をひきやすくなったり、インフルエンザにかかりやすくなったりしてしまいますよね。 これは湿度が低いとウイルスも乾燥して軽くなり、空気中を舞っている時間が長くなるからです。 加えて人間のからだも乾燥によりのどの粘膜に潤い…

肩こりが慢性的にあると頭痛や眼精疲労、自律神経のバランスを崩すなど様々な影響があります。 現代病とも言える肩こりを解消しようと肩こり体操をしたり、ツボを刺激してみたりとやってみるものの効果を感じられないというかたも多いのではないでしょうか。…

冷えがひどいと様々な不調の原因になることから、何とか改善したいというかたが多いのではないでしょうか。 冷えを改善する方法としては体を温めるものを食べたり、スクワットやかかと上げなどのエクササイズをしたり、毎晩お風呂にしっかり浸かったりなど色…