日常のこんなときどうする?なるほどブログ

日常の「こんなときどうする?」というシチュエーションでのお役立ち情報についてご紹介していきます。

健康法

便秘解消に有効な食べ物は?おすすめは何?

あなたは便秘解消に有効な食べ物と聞いて、どんなものを思い浮かべますか? 一般的には食物繊維を豊富に含む食べ物を摂ることで、便秘を予防したり解消できたりすると言われていますね。 ただし、食物繊維には水溶性と不溶性のふたつがあって、それぞれをバ…

頭が働かない時はどうすればいい?おすすめの対処法

頭が働かない時はどうすればいいの? やるべき仕事があるのに集中力がなくボーっとしてしまう、仕事をしていても思うように進まない・・・ まさに最近の私がそうなんですが、こんな時はどうすればいいのかと思い調べてみました。 そもそも頭が働かなくなる原因…

マンションの貯水タンクの水を飲み水にしても大丈夫?ベストな解決方法とは?

築20年を超える賃貸マンションに住み始めました。 屋上にある貯水タンクを見ては、赤ちゃんに水を飲ませても大丈夫かと不安になります。 そんなあなたにベストな解決方法についてご紹介したいと思います。 古い建物に設置されている貯水タンクは、衛生的に管…

風邪は治りかけが大切!ぶり返さないための注意点は?

風邪は治りかけが大切とよく言われますが、実際に私も風邪の治りかけで油断してしまい、ぶり返した後ダラダラと不調が続いたことがありました。 そこで、風邪の治りかけでぶり返さないための注意点についてご紹介したいと思います。 風邪の治りかけに無理は…

ワキガでつらすぎる20代女性必見!脱・対人恐怖症のワキガ対策とは?

つらすぎるワキガに悩む20代女性におすすめのワキガ対策とは? 10代の頃からワキガに悩んでいて、毎晩お風呂でしっかり体を洗っているのに臭っているようです。 色々なワキガ対策をしてきたのですが、どれもあまり効果がなく臭いが改善されません。 人と話を…

緑茶の茶殻は捨てちゃダメ!茶殻を食べる健康効果とは?

日本人の多くが愛して止まない緑茶ですが、最近では日本だけでなく海外でも注目を集めているのだとか。 緑茶にはカテキンやカフェイン、サポニン、葉酸、フラボノイド、ギャバなど多くの成分が含まれています。 具体的にそれぞれの成分が持つ健康効果につい…

栄養ドリンクの常用はリスクが大き過ぎる?効果的な飲み方は?

「何か今日は朝から体がだるいなあ」「風邪気味だけど仕事上どうしても休めない」 そんな時に栄養ドリンクを飲んで乗り切ろうとするかたは少なくないようですね。 体がだるかったり、風邪をひいてしまったりしたときの栄養補給として栄養ドリンクを飲むのは…

大根おろしが血圧低下に効果あり?大根食べて健康生活

加齢や生活習慣で血圧が高くなると、出来れば薬を飲まずに下げたいと思いますよね。 病気も怖いけれど運動も苦手となると、他に血圧を下げるのに効果的な方法を探すしかありません。 そこでおすすめしたいのが大根おろしです。 身近で手ごろに手に入れられる…

ひもしばり健康法の効果がすごい!すぐに効くひざ・肩・腰痛解消法

腰痛がひどく長時間同じ姿勢でいられない、ぎっくり腰をやってから少し運動しただけで腰が痛くなるなど、腰痛で悩んでいるかたは少なくありませんね。 楽になりたくて整体に行ったり、湿布を貼ったりしても根本的な対策でないために良くなったり悪くなったり…

風邪を予防するには湿度管理が重要!今すぐできる湿度対策とは?

空気が乾燥していると風邪をひきやすくなったり、インフルエンザにかかりやすくなったりしてしまいますよね。 これは湿度が低いとウイルスも乾燥して軽くなり、空気中を舞っている時間が長くなるからです。 加えて人間のからだも乾燥によりのどの粘膜に潤い…

冷え性を改善するだけじゃない!驚きの白湯の効果とは?

冷えがひどいと様々な不調の原因になることから、何とか改善したいというかたが多いのではないでしょうか。 冷えを改善する方法としては体を温めるものを食べたり、スクワットやかかと上げなどのエクササイズをしたり、毎晩お風呂にしっかり浸かったりなど色…