中年太りはいつから？メカニズムを理解して早めの対処を！
中年太りとは30代後半ぐらいから始まり、40代にかけての中年世代の男女に多いと言われる肥満のこと。
中年太りで悩んでいる人の多くは、「特に生活習慣に変わりはないのに気づいたら体重が増えていた」と言います。
それもそのはず中年太りの主な原因は、加齢に伴う基礎代謝の低下によるものだからです。
基礎代謝とは呼吸をしたり体温を調整したりといった、人間が生きていく上で最低限必要な消費エネルギーのことです。
10代、20代の若い頃は基礎代謝が高く、少しぐらい食べ過ぎてもしっかりと消費されるのですが、年齢を重ねるに従い筋肉量とともに基礎代謝が減っていきます。
つまり生活習慣に変わりがなくても、基礎代謝による消費エネルギーが減るために、結果としていつの間にか太っていた･･･ということになるのです。
同じ年齢でも女性の場合は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減ってしまうことで、満腹中枢が刺激されにくくなるのもひとつの原因と言われています。
若い頃と同じ生活習慣を続けていたのでは、高い確率で中年太りをしやすくなります。
筋肉量を急激に減らさないよう適度な運動を習慣にしたり、食べる物や食べる順番に気をつけたりして、中年太りを防ぐための工夫をしてみましょう。
中年太りを解消しないでいると、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病リスクも高くなってしまいます。
見た目だけでなく健康にも悪影響を与えかねないのです。
特に男性はたぬきのようなポッコリお腹になってしまうかたが多く、もしも既にそんな体型で悩んでいるというかたは、こちらの記事も参考にしてみてください。
思わずギョッとした話です！
桜の花が咲きほころび、日増しに暖かくなっているとは言え、場所によっては朝晩と日中との寒暖差があり、まだまだファンヒーターをしまえずにいます。
今朝もヒーターなしでは少し肌寒い感じで、起きるとすぐにリビングのヒーターのスイッチを入れました。
今日は小学校の始業式で、4年生になる息子を学校まで送ろうと、朝から慌ただしく動き回っていました。
準備を終え火の元を確認した後、車で息子を学校近くまで送っていき、帰宅して朝食の後片付けを済ませました。
その後、日課である20分のウォーキングをして帰ってきたのですが、コタツのある部屋へ入って思わず「ギョッ」としてしまいました。
ファンヒーターのスイッチが入ったままになっていたのです。
すぐさまスイッチを消しましたが、深呼吸とともに何事もなく良かったと胸を撫でおろしました～(*'▽')
どうやら私と同じ時間に起きてきた息子が、今朝の寒さに思わずヒーターのスイッチを入れてしまっていたようでした。
学校から帰った息子に、そのことを話すと「コタツのスイッチしか入れていないよ」とのことで、ヒーターの件はいっさい記憶にない様子でした。
それ以上話していても押し問答になってしまうので、まずは何事もなかったことに感謝して終わりました。
思わずギョッとした話でした。
クリアネオでワキガ対策！気になる効き目は？
周りから指摘されたことはないけれど、ワキガを自覚している場合、近くにいる人の反応がいちいち気になり疲れてしまうことがありますよね。
ワキガ対策として効果的なケア方法はないかとお探しのあなたへ、クリアネオがお役に立てるかもしれません。
様々なデオドラント商品がある中で、「ワキガの人が1番欲しいニオイケア商品1位」を受賞しているクリアネオですが、実際のところ効き目はどうなんでしょうか？
・サラサラしていて肌馴染みがいい
・汗に強く持続力も高い
・加齢臭にも使えて臭くなくなった
・つけ心地がいい
・すそわきがの消臭にも効果がある
・足臭のピタリと止まった
・大量の脇汗が止まった
などなどクリアネオの効き目には驚くべきものがあります。
ただし、中には「まったく効かなかった」「高評価の口コミはさくらじゃないの？」といった厳しい口コミもあり評価がふたつに分かれます。
どんなに効果が高いと言われる商品でも、個人差により同じように効果を感じられないことがありますよね。
そういった場合でもクリアネオには、定期コースなら永久返金保証、都度購入なら発送後30日までの返金保証がついているので安心です。
ワキガやすそわきが、足臭などはデリケートな悩みであるがゆえに、ひとりで悩んでいるかたが少なくありません。
「何をやってもダメだった･･･」
そんなかたでもクリアネオを使ってみたところ、ニオイの悩みから解放されたと喜ばれているケースもあります。
クリアネオでニオイを抑えられれば、
・周りの目を気にする必要がなくなる
・満員電車や人混みが怖くなくなる
・おしゃれを楽しめるようになる
・人とのコミュニケーションが楽しくなる
・ブーツを脱ぐときのドキドキがなくなる
・大好きなひととの時間を楽しめるようになる
こんな素晴らしい未来が待っているのです。
定期便のしばりもなくなり試しやすくなっているので、興味があればこちらから詳細をチェックしてみてくださいね。
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最後に
ワキガのニオイを抑えるには毎日のケアが大切です。
脇毛を剃ったり、殺菌効果のあるボディソープで脇を丁寧に洗ったり、綿100%の肌着を着るようにしたり･･･
ワキガ対策は複数の方法を併用することで、効果を実感しやすくなります。
体はもちろんのこと、肌着やタオルなど身につけるものを清潔に保つようにするなど、できることから始めてみましょう。
タイムチケットでスキルをシェアしてお小遣い稼ぎ！「得意」がお金に！
タイムチケットであなたのスキルをシェアしてお小遣い稼ぎができるかもしれません。
周りからは「あなたは取り柄があっていいわね～」なんて言われるけど、自分にとっては当たり前のことで、何の利用価値もないのにそれでも取り柄って言えるのだろうか？
就活中なんだけど、履歴書の特技・趣味の欄には何て書けばいいのだろうか?
こんな風に特技や趣味と呼べるものがないと考えたり、悩んだりしてしまうかたは少なくありませんね。
でも、あなたが当たり前にできていることでも、ほかの誰かにとってはすごい事かもしれないのです。
いっけん利用価値なんてないのではないかと思えることでも、活かし方次第でちょっとしたお小遣い稼ぎができるんですね。
タイムチケットはあなたの得意なことや趣味のスキルを、必要な人に紹介していく言わば友人のような存在です。
そこで「タイムチケットって何?」というかたのために、そのシステムを簡単にご紹介してみますね。
タイムチケットって何? 特徴は?
タイムチケットは個人と個人とがPCやスマートフォン上で、時間の売り買いができるインターネットサービスです。
30分単位で時間の売り買いができ、CtoC(Consumer to Consumer間で行われる取引）の形態をとるインターネットサービスなんですね。
わかりやすくいうと、何かの特技や趣味・スキルを持っている人の時間を、それらを必要とする人に紹介していくというものです。
たとえばカメラが趣味で腕前はプロ級のＡさんがいたとします。
いっぽうでブログやサイト作りに使う写真を自分で撮影したいけれど、どうしてもうまく撮れずに悩んでいるＢさんがいます。
通常ならＡさんとＢさんが出会い、写真の撮り方を教える、教えられるということは、ふたりを知る親切な友人に紹介してもらわなければ無理なわけです。
タイムチケットは、この場合でいうときれいな写真の撮り方という需要と供給をマッチングさせることのできるサービスなのです。
タイムチケットのモットーは、「あなたの知らないことを知っている人はきっといる」です。
現在の会員数は45,000を突破しており、時間のやりとりも増加しています。
タイムチケットの特徴をまとめると
・あなたの困りごとを30分で手助けします。
・事前にFacebookで相手の人柄を確認できるから安心です。
・ハイレベルなサービスを特別価格で受けられます。
（目的が社会貢献だったり、趣味の延長だったりする方が多いため価格が良心的）
休みの日の空いた時間を有効に使いたい、新たな人と出会ってみたい、スキルアップしたい･･･などなど
タイムチケットはあなたのそんな希望を叶えてくれる、今話題のサービスなのです。
30分から時間を売ることができるので、ちょっとした隙間時間を有効に使えるのも嬉しいですよね。
タイムチケットという新しい形の出会いで、あなたの人生をより豊かなものにしてみませんか。
最後に
自分では当たり前だと思っていることでも意外とすごい事だったり、趣味でやっているけれど腕前はプロ級だったりする場合、タイムチケットで誰かの役に立てるかもしれません。
普段出会えない人と出会いたい、これをきっかけにスキルアップして将来へ活かしたい、タイムチケットは色々な可能性を感じさせてくれるサービスと言えそうです。
昼寝は20分くらいで起きるのがいいらしい！上手な昼寝のコツは？
昼食を食べた後、眠くて眠くてどうしようもないということがよくあります。
パソコンに向かいながら、重くなるまぶたと格闘を続けることかれこれ10分、結局ギブアップして20分の仮眠をとることに･･･
私は日常的にこんなことがよくあります。
でもどうしてお昼を食べた後ってあんなにも眠くなるんでしょうね？
会社勤めだと眠くても寝られないという場合がほとんどだと思いますが、どうやらお昼寝をした方が仕事の効率が一気に上がるみたいなんですよ！
そこで、どうして昼食後に眠くなるのか、お昼寝をした方が仕事の効率が上がるのはなぜなのか、上手に昼寝をするコツは何なのかなどについてご紹介します。
昼食後に眠くなるのはなぜ？
昼食後に眠くなるのは実は自然なことなのです。
人間が持っている体内時計が正常に働いているという証拠なのだとか。
体内時計ではお昼ご飯の後、ちょうど1時から2時ごろにかけて眠るようにセットされているのです。
お昼寝をした方が仕事の効率が上がるのはなぜ？
昼食後にお昼寝をするかどうかで、その後の仕事の効率に大きな違いが出てくると言います。
その理由は
・脳を休めて疲労を回復させる
・記憶力が向上する
・学習能力の上昇
以上の3つがあります。
また、お昼寝にはこれ以外にも心臓病にかかるリスクを低下させたり、血圧を下げ心身をリラックスさせたりといった効果もあります。
眠気を取り払うだけでなく、これほどまでに素晴らしい効果のあるお昼寝を、ぜひ日常的に取り入れたいものですね!(^^)!
上手に昼寝をするコツは？
お昼寝をする際にはちょっとしたコツがあります。
・12時～15時までの間に15分～20分程度の仮眠をとる
・寝るときは椅子に座り頭を持たれかけて眠る
・アイマスクと耳栓をして周囲の音や光をシャットアウトする
・タイマーをセットして時間になったら起きるようにする
お昼寝の時間は特に重要で、スッキリと目覚めるためのポイントでもあるので、しっかりと守るようにしましょう。
最後に
お昼寝の効果を最大限に実感するためには、しっかりとポイントを押さえて寝ることが大切です。
そうすれば仕事の効率が一気に上がって、残業さえもする必要がなくなるかもしれませんね。
白髪を抜かないほうがいいのはなぜ？やめるべき理由とは？
白髪を抜かないほうがいいのはなぜ？
白髪を抜かないほうがいいのはなぜなのでしょうか？
理由は白髪を抜くときに毛根を傷めてしまうことで、頭皮へのダメージが大きくなり、
良い髪が生えにくくなるからなんだとか･･･
確かに白髪とはいえ抜ける時期ではないものを、無理に抜くことになるわけですから、
肌への負担が大きくなるのは容易に想像できますね(￣▽￣)
さらに髪の毛はひとつの毛穴から2,3本生えているので、そのうちの1本を抜くということは、同じ毛穴から生えている他の髪へも悪い影響を与えてしまいます。
髪の毛を抜くと頭皮へ大きなダメージを与え、後から生えてくる髪の毛の質も悪くなってしまうため、抜かない方がいいのですね。
白髪は抜かずに切るようにしましょう！
白髪を見つけて抜きたくなったら、そこをぐ～っと我慢して切るようにしましょう。
ただし、あくまでも白髪の本数が少ない場合に限られますが(*'▽')
出かけようと鏡を見たら白髪を発見！
そんなときは抜くよりも良い方法なので、参考にしてみてください。
最後に
白髪を見つけると、つい抜いてしまうというかたは少なくないかもしれませんが、頭皮へのダメージが大きいのでやめましょう。
白髪は抜くのではなく、ハサミなどで切った方が肌への負担も少ないので、少量ですぐにどうにかしたいときは根元から切ってみてください。
ペットの怪我の治療費を自費で負担！今さら保険に入れるの？
ペットの犬が車に弾かれて脚の骨を折る大怪我をしてしまいました。
保険に未加入だったので、治療費は自費で全額を負担することになりました。
ペットを飼っていても、すご～く元気で健康そのものって感じだったりすると、保険は入らなくてもいいかな･･･とつい考えてしまいますよね。
でも、突然の怪我などで治療する必要があった場合、費用の全額を自費で負担しなくてはならなくなります。
それを機にペット保険に入ろうと考えても、1度怪我をしてしまったら、「そもそも保険に入れるの？」と心配になるかもしれません。
その辺を含めペット保険についてのお役立ち情報をお届けします。
ペットの怪我の治療費を自費で負担！怪我の後に保険は入れる？
ペットが怪我や病気で治療中だったり、治療が終わったばかりだったりすると保険に入れるのだろうか？という疑問が出てきますよね。
ペット保険に申し込みをする際は、人間と同じように過去の既往症や現在の健康状態、治療中の病気や怪我などについて申告する必要があります。
ペット保険各社を比較しても、加入条件は「原則として健康体であること」としている会社が多く、告知内容によっては加入不可とするところもあります。
治療中の怪我や病気だけを対象外とし、特定傷病外特約で引き受けられることもあるとする会社もあるようです。
結論から言うと「申し込んでみないとわからない」ということです。
ペット保険とひとことで言っても、その種類や内容は様々です。
選ぶポイントとしては、
・補償されないのはどんなケースか？
・どれくらいの待期期間があるのか？
・限度日数はどれくらいか？
・加入対象となる条件は何か？
・いつまで継続できるのか？
・保険料は？
・加入後の保険料はどう変わるのか？
これらのポイントともとに、自分のペットに最も適した保険を選ぶようにしましょう。
保険は万が一のときのための安心をお金で買うものです。
とは言っても長期間に渡り広範囲で手厚い補償と考えると、保険料はどうしても高くなってしまいます。
ペットがどうなったときに、より手厚い補償があればいいと考えれば、数あるペット保険の中からでも選びやすいかもしれませんね。
診断書が原則不要で、保険料の安さと支払い手続きの速さで選びたいというかたには、こちらの保険はピッタリですよ(*^^*)
