読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

日常のこんなときどうする?なるほどブログ

日常の「こんなときどうする?」というシチュエーションでのお役立ち情報についてご紹介していきます。

頭が働かない時はどうすればいい?おすすめの対処法

頭が働かない時はどうすればいいの?

f:id:naruchan131:20170420164433j:plain

やるべき仕事があるのに集中力がなくボーっとしてしまう、仕事をしていても思うように進まない・・・

まさに最近の私がそうなんですが、こんな時はどうすればいいのかと思い調べてみました。

そもそも頭が働かなくなる原因は?

脳に必要なエネルギーが足りない

脳は1日に120gものブドウ糖を消費する大食漢です。

脳が正常に働くためのエネルギーが足りない状態では、働きたくても働けないということです。

脳疲労

悩んだり考えたりすることが多い場合、脳の働きにも大きな影響を与えてしまいます。

情報過多とも言われる現代において、自分にとって必要な情報を選んでいかないと、脳が疲れてしまい機能が低下してしまうということです。

睡眠不足

一般的に言われている最適な睡眠時間というのは7~8時間です。

毎日が忙しいなどの理由で十分な睡眠時間を確保できていないと、慢性的な睡眠不足で翌朝になっても疲れが取れず、仕事の能率が下がってしまうことがあります。

頭が働かない時の対処法は?

食生活の見直しをする

ダイエットのために必要以上に糖質を制限していたり、お肉が好きで肉ばかり食べていたりする場合、1度食生活を見直し脳のエネルギー不足を解消しましょう。

仮眠をする

慢性的な睡眠不足を自覚している場合、お昼休みを利用して10分ほどの仮眠を取ってみてください。

在宅であれば、どうしても眠くてしかたがないという時は無理せず10分の仮眠を取りましょう。

マイクロナップ

10分の仮眠さえ取るのが難しいというかたは、目を閉じてわずか数分休むだけでも、頭のさえ方の違いがわかるはずです。

最後に

頭がボーっとして働かない時は、意識して脳に必要なブドウ糖の元となる糖質を摂取したり、無理せず休むことが大切なんですね。

さらに一日必要な睡眠時間をしっかりと確保することや、日常的に仮眠やマイクロナップを取り入れることで、かなり改善されると思います。

マンションの貯水タンクの水を飲み水にしても大丈夫?ベストな解決方法とは?

築20年を超える賃貸マンションに住み始めました。

屋上にある貯水タンクを見ては、赤ちゃんに水を飲ませても大丈夫かと不安になります。

f:id:naruchan131:20170414224230j:plain

そんなあなたにベストな解決方法についてご紹介したいと思います。

古い建物に設置されている貯水タンクは、衛生的に管理されているかどうかとても気になりますよね。

小さい子どもがいる場合はなおさらのこと。

そこで解決方法として考えられるのが、

浄水器
・ミネラルウォーター(ウォーターサーバーを含む)

です。


それぞれのメリットとデメリットは?

浄水器のメリット

・価格帯に幅があり予算に合った浄水器を選べる
・高価なものになると99%近くの不純物を取り除ける
・定期的にフィルターを交換しても、同量のミネラルウォーターに比べて安価
・都度ゴミが出ないので地球に優しい

浄水器のデメリット

・初期費用やメンテナンス費用がかかる
・長期保存ができない
・定期的にお手入れをする必要がある

浄水器はとにかく種類が豊富で、価格で選ぶのか性能で選ぶのかデザインで選ぶのかなど、基準がないと迷ってしまうことがあるかもしれません。

蛇口から手軽に手間なく飲むことができるので、長期保存ができないというデメリットはあるものの、日常的な活躍度としてはかなり期待できますね。


ミネラルウォーターのメリット

・安全
・ミネラルを摂取できる
・長期保存ができるので災害時用として備蓄しておける
・いつでもどこでも購入できる
・好きな地域のミネラルウォーターを選べる

ミネラルウォーターのデメリット

・スーパーなどでペットボトルのミネラルウォーターを購入した場合、持ち運びが負担になる
ウォーターサーバーの場合、置き場所を確保する必要がある。
 また、電気代やレンタル料、メンテナンス料などの維持費がかかり、浄水器に比べてコストが高くなる傾向にある。

ミネラルウォーターは、安全面や衛生面、栄養面でも優れた飲料水と言えます。

スーパーやコンビニなどで購入してしまうと、持ち運びの負担がかかってしまいますが、ウォーターサーバーならそういった負担はありません。

ただ気がかりなのはどうしても維持費がかかってしまうこと。

プレミアムウォーターなら驚くべき安さで飲める?

f:id:naruchan131:20170414224428j:plain

プレミアムウォーターなら一部サーバーに限り、初期費用、サーバーレンタル料、送料が無料(エリアによる)で、毎月必要なお金は電気代とお水代という嬉しいサービスがあるんですよ。

置き場所を確保する必要があると言っても、幅34cm奥行38cmがあれば設置できるコンパクトサイズなんです。

ウォーターサーバーは冷たい水を飲みたいときでも、熱いお湯を使いたいときでも、すぐに飲んだり使えたりするのが便利と人気です。

急な来客があっても慌ててお湯を沸かす必要もありません。

飲めば美味しい、料理に使えば素材の味を引き出してくれるということで、毎日の食事も楽しくなりそうですよね。

それとペットボトルのミネラルウォーターと違って、冷蔵庫を占領することもなく、赤ちゃんにだって安心して飲ませてあげられます。

PREMIUM3年パックにすれば500mlあたり約69円ととても安くなります。

ただし、途中で解約するとなると解約料がかかってしまいますが・・・

サーバーレンタル料が無料な上に、天然水でこの価格なのはめちゃくちゃ安いと言えそうです。

f:id:naruchan131:20170414224712j:plain

プレミアムウォーターを利用すると

・赤ちゃんにも安心して飲ませられます
・持ち運びの負担がありません
・急な来客でも慌てないで済みます
・冷蔵庫がミネラルウォーターで占領されずに済みます
・天然で美味しいミネラルウォーターをいつでも飲めます
・バランス良くミネラル成分を摂取できます
・災害時は水だけを持ち出せます
・サーバーによっては電気代とお水代だけで済みます

ざっとあげるだけでもこんなに嬉しいメリットがあるんですよね。

築何十年もするマンションの屋上にある貯水タンクを見る度、衛生管理はしっかりされているのだろうかと不安になってしまう、赤ちゃんがいるからなおさら心配・・・

そんなお悩みをお持ちのあなた、安心して子どもに水を飲ませてあげるためにも、プレミアムウォーターを選択肢として加えてみてはいかがでしょうか。

非加熱で100%天然水のプレミアムウォーターに興味のあるかたは、こちらから詳細をご確認ください。
   ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 まとめ

日本の場合、水道水の水をそのまま飲んでも特に問題はないものの、住んでいる地域や住宅環境によっては、水質は大丈夫かと不安になることがありますよね。

マンションなどに設置されている貯水タンクは一定の規模に満たない場合、年1回の掃除も義務ではなく、実際、掃除がなされていないタンクが多いと言います。

また、経年劣化により貯水タンク自体が傷んでいたりすると、隙間から虫などが入り込んでしまうこともあります。

結局自分たちの飲み水は自分たちが安心して飲めるものをと考えると、浄水器やミネラルウォーターという選択肢になりそうですね。

それぞれのメリット、デメリットなどを基準に、比較検討をしてみてはいかがでしょうか。

ウイルス性のイボが木酢液で治った!驚くべき効果とは?

 

f:id:naruchan131:20170414114222j:plain

いつの間にか足裏にウイルス性のイボができてしまい、なかなか治らないとお悩みのかたへ、木酢液で治ったという話を基にその効果についてご紹介します。

ウイルス性のイボが木酢液で治ったという経験談

ウイルス性のイボが足裏にできてから数年が経ちますが、いっこうに治る気配がありません。

液体窒素での治療もまったく効果がなく痕がひどくなっただけでした。

そんなときに木酢液がいいという情報を見つけ試してみたところ、2週間もするとウソのようにきれいになりました。

木酢液の効果と液体窒素を使った治療法との違い

ほかの治療法に比べ比較的効果が高いとされ、皮膚科においては標準的な液体窒素を使った治療法でも、早くて半月、長ければ半年以上かかることも珍しくないのだとか。

さらにイボが出来た場所や大きさによっては治療にかかる期間も違ってきます。

イボは免疫力によって自然に治ることもあるのですが、長く放置することでひとに移してしまう可能性も出てきます。

上記の例ですと数年経ってもいっこうに治る気配のなかったイボが、木酢液を使ってわずか2週間できれいになったというのですから、その効果は大いに期待できるのではないでしょうか。

そもそも木酢液がなぜウイルス性のイボに効くかというと、殺菌力の高いアルコールが含まれているからです。

ただし、木酢液なら何でもいいかと言えばそうではありません。

木酢液は使われる木材や製造工程によって品質が大きく違い、品質の悪いものだと発ガン性リスクがあるためです。

販売されている木酢液は原液であることが多いため、顔など使う部位によっては薄めて使うようにしましょう。

効果には個人差があるもののイボが根元から取れ、ウソのようにきれいになったのを見て感動するかたがいるほど。

長年ウイルス性のイボに悩まされているというかたは、1度木酢液を試してみてはいかがでしょうか。

またイボには加齢に伴いできるものもありますので、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

首やデコルテのイボを手術以外で治したい!新発想の角質ケア

 

 

 

首やデコルテのイボを手術以外で治したい!新発想の角質ケアとは?

数年前から首やデコルテにイボのようなものができ始めました。

まだ30代前半だというのに同じようなものが祖母にもあるのを見て、老化なのだと思いショックを受けています(≧▽≦)

ある程度年をとれば首まわりのイボを見ても、「私もそんな年になったのね~」と笑っていられるかもしれませんが、30歳前後の若いうちにできてしまうとかなりショックですよね。

首やデコルテにできるイボの主な原因は皮膚の老化で、中には体質的にできやすいというかたもいます。

さらに首まわりやデコルテなどイボのできやすい場所は、下着や衣服、動作などの刺激から摩擦が起きやすい場所でもあります。

f:id:naruchan131:20170412122104j:plain

それらの摩擦による刺激も原因だと考えられています。

基本的には良性のイボなので見た目さえ気にしなければ、放っておいても特に問題はありません。

でも加齢に伴いイボが様々な刺激を受け続けていると、数は増えていき、より大きなものへと変化していくのだとか。

夏場になり胸元の開いた衣服を着る機会が多くなると、さすがに人の視線を気にする方も少なくないと思います。

イボを治す方法としては、

・皮膚科で取ってもらう
・ヨクイニンを飲む
・イボ専用の美容液(クリームやジェルなど)

などがあります。

私だったらイボの数が少なかったり、比較的大きなイボだったりした場合は迷わず皮膚科に行くと思います。

ただ加齢に伴い増えていくという特徴のあるイボを、都度皮膚科へ行って取ってもらうというのは、なかなか面倒なものですよね。

次にヨクイニンですが体の中の毒素を排出して、筋腫やイボのようなできものを小さくする作用がある上、美肌に欠かせない保水力アップにも効果が期待できます。

「じゃあヨクイニンを飲めばいいのね」

そう思ったあなた!

ちょっと待ってください。

ヨクイニンは漢方薬で副作用はでにくいと言われる薬ですが、それでも副作用には注意したいところです。

考えられる副作用としては肌のかゆみや吐き気、下痢などがあります。

ヨクイニンを飲むことで何らかの不調が見られた場合、症状の軽い、重いにかかわらず飲み続けてはいけません。

ヨクイニンはイボに対しての素晴らしい効果が期待できるものの、自分の体質に合っているかどうかを慎重に観察しながら、飲んでみることをおすすめします。

最後にイボ専用の美容液を塗って取る方法がありますが、これが最も安全で簡単な方法かもしれませんね。

 

首や顔、デコルテなどのイボ、角質のポロリケア♪クリアポロン

中年太りはいつから?メカニズムを理解して早めの対処を!

中年太りとは30代後半ぐらいから始まり、40代にかけての中年世代の男女に多いと言われる肥満のこと。

f:id:naruchan131:20170411165012j:plain

中年太りで悩んでいる人の多くは、「特に生活習慣に変わりはないのに気づいたら体重が増えていた」と言います。

それもそのはず中年太りの主な原因は、加齢に伴う基礎代謝の低下によるものだからです。

基礎代謝とは呼吸をしたり体温を調整したりといった、人間が生きていく上で最低限必要な消費エネルギーのことです。

10代、20代の若い頃は基礎代謝が高く、少しぐらい食べ過ぎてもしっかりと消費されるのですが、年齢を重ねるに従い筋肉量とともに基礎代謝が減っていきます。

つまり生活習慣に変わりがなくても、基礎代謝による消費エネルギーが減るために、結果としていつの間にか太っていた・・・ということになるのです。

同じ年齢でも女性の場合は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減ってしまうことで、満腹中枢が刺激されにくくなるのもひとつの原因と言われています。

若い頃と同じ生活習慣を続けていたのでは、高い確率で中年太りをしやすくなります。

筋肉量を急激に減らさないよう適度な運動を習慣にしたり、食べる物や食べる順番に気をつけたりして、中年太りを防ぐための工夫をしてみましょう。

中年太りを解消しないでいると、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病リスクも高くなってしまいます。

見た目だけでなく健康にも悪影響を与えかねないのです。

特に男性はたぬきのようなポッコリお腹になってしまうかたが多く、もしも既にそんな体型で悩んでいるというかたは、こちらの記事も参考にしてみてください。

たぬき腹に効果的なダイエット法を知りたい!目指せシックスパック?

思わずギョッとした話です!

桜の花が咲きほころび、日増しに暖かくなっているとは言え、場所によっては朝晩と日中との寒暖差があり、まだまだファンヒーターをしまえずにいます。

今朝もヒーターなしでは少し肌寒い感じで、起きるとすぐにリビングのヒーターのスイッチを入れました。

f:id:naruchan131:20170410124439j:plain

今日は小学校の始業式で、4年生になる息子を学校まで送ろうと、朝から慌ただしく動き回っていました。

準備を終え火の元を確認した後、車で息子を学校近くまで送っていき、帰宅して朝食の後片付けを済ませました。

その後、日課である20分のウォーキングをして帰ってきたのですが、コタツのある部屋へ入って思わず「ギョッ」としてしまいました。

ファンヒーターのスイッチが入ったままになっていたのです。

すぐさまスイッチを消しましたが、深呼吸とともに何事もなく良かったと胸を撫でおろしました~(*'▽')

どうやら私と同じ時間に起きてきた息子が、今朝の寒さに思わずヒーターのスイッチを入れてしまっていたようでした。

学校から帰った息子に、そのことを話すと「コタツのスイッチしか入れていないよ」とのことで、ヒーターの件はいっさい記憶にない様子でした。

それ以上話していても押し問答になってしまうので、まずは何事もなかったことに感謝して終わりました。

思わずギョッとした話でした。

 

 

 

 

 

 

 

クリアネオでワキガ対策!気になる効き目は?

周りから指摘されたことはないけれど、ワキガを自覚している場合、近くにいる人の反応がいちいち気になり疲れてしまうことがありますよね。

f:id:naruchan131:20170409181204j:plain

ワキガ対策として効果的なケア方法はないかとお探しのあなたへ、クリアネオがお役に立てるかもしれません。

様々なデオドラント商品がある中で、「ワキガの人が1番欲しいニオイケア商品1位」を受賞しているクリアネオですが、実際のところ効き目はどうなんでしょうか?

・サラサラしていて肌馴染みがいい
・汗に強く持続力も高い
・加齢臭にも使えて臭くなくなった
・つけ心地がいい
・すそわきがの消臭にも効果がある
・足臭のピタリと止まった
・大量の脇汗が止まった

などなどクリアネオの効き目には驚くべきものがあります。

ただし、中には「まったく効かなかった」「高評価の口コミはさくらじゃないの?」といった厳しい口コミもあり評価がふたつに分かれます。

どんなに効果が高いと言われる商品でも、個人差により同じように効果を感じられないことがありますよね。

そういった場合でもクリアネオには、定期コースなら永久返金保証、都度購入なら発送後30日までの返金保証がついているので安心です。

ワキガやすそわきが、足臭などはデリケートな悩みであるがゆえに、ひとりで悩んでいるかたが少なくありません。

「何をやってもダメだった・・・」

そんなかたでもクリアネオを使ってみたところ、ニオイの悩みから解放されたと喜ばれているケースもあります。

クリアネオでニオイを抑えられれば、

・周りの目を気にする必要がなくなる
・満員電車や人混みが怖くなくなる
・おしゃれを楽しめるようになる
・人とのコミュニケーションが楽しくなる
・ブーツを脱ぐときのドキドキがなくなる
・大好きなひととの時間を楽しめるようになる

こんな素晴らしい未来が待っているのです。

定期便のしばりもなくなり試しやすくなっているので、興味があればこちらから詳細をチェックしてみてくださいね。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

気になるワキガ対策


最後に

ワキガのニオイを抑えるには毎日のケアが大切です。

脇毛を剃ったり、殺菌効果のあるボディソープで脇を丁寧に洗ったり、綿100%の肌着を着るようにしたり・・・

ワキガ対策は複数の方法を併用することで、効果を実感しやすくなります。

体はもちろんのこと、肌着やタオルなど身につけるものを清潔に保つようにするなど、できることから始めてみましょう。